So werden Sie diesen Winter eine Erkältung schnell los
Quelle: VIDEOELEPHANT (Glomex)
Wenn der Winter naht, scheint es fast unmöglich, einer Erkältung oder Grippe zu entkommen, oft bleibt man tagelang ans Bett gefesselt. Hier sind fünf wirksame Methoden, um eine Erkältung zu bekämpfen, damit Sie sich schnell erholen und wieder in den Alltag zurückkehren. Der Schlüssel zu einer schnellen Genesung liegt in der Priorisierung des Schlafs, da dieser eng mit dem Immunsystem verbunden ist. Schlafmangel kann das Risiko für Atemwegsinfektionen erhöhen. Ein weiterer gängiger Tipp ist, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken und gut hydriert zu bleiben, um die Funktion der Immunzellen zu verbessern. Eine Studie zeigte, dass 1 bis 2 mg Vitamin C täglich die Dauer einer Erkältung bei Erwachsenen um 8 Prozent und bei Kindern um 14 Prozent verkürzen kann, während gleichzeitig die Schwere der Symptome reduziert wird. Zink, das in Cashews und Kakaopulver enthalten ist, stärkt die Neutrophilen, eine Art weißer Blutkörperchen, die das Immunsystem bei einer Erkrankung unterstützen. Schließlich, wenn man Schmerzen lindern oder die Temperatur senken möchte, sind Paracetamol oder Ibuprofen während der Genesung besonders hilfreich.