Wie man auf einem Musikfestival wirklich schlafen kann
Quelle: VIDEOELEPHANT (Glomex)
Die Festivalsaison ist da und bringt oft schlaflose Nächte für die Besucher mit sich, die nur eine dünne Zeltwand zwischen sich und dem Lärm draußen haben. Wenn Sie das Glück haben, in diesem Jahr ein Musikfestival zu besuchen, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie einen erholsamen Schlaf finden und erfrischt aufwachen können. Vermeiden Sie Alkohol direkt vor dem Schlafengehen Unmittelbar vor dem Schlafengehen solltest du auf Alkohol verzichten. Versuchen Sie, 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen auf Alkohol zu verzichten, da er den Schlafbeginn verzögern und den REM-Schlaf reduzieren kann. Trinken Sie genug Wasser Festivals können aus vielen Gründen dehydrieren, z. B. durch Sonneneinstrahlung, Tanzen und Alkoholkonsum. Achten Sie daher darauf, den ganzen Tag über regelmäßig Wasser zu trinken. Packen Sie ein Schlafset ein Die hellen Lichter auf Festivals und der Sonnenaufgang im Frühsommer können Ihr Gehirn dazu verleiten, wach zu bleiben. Mit einer Augenmaske, Ohrstöpseln und einem Nackenkissen haben Sie bessere Chancen auf einen erholsamen Schlaf. Haben Sie eine Routine zum Abschalten Wenn Sie vor dem Zubettgehen Teile Ihrer üblichen Schlafroutine, wie z. B. tiefes Atmen, einbauen, bevor Sie sich in Ihr Zelt legen, können Sie eine ruhige Umgebung schaffen und einen besseren Schlaf erreichen. Investieren Sie in ein gutes Zelt Wenn Sie ein Zelt für ein Festival kaufen, sollten Sie in ein Zelt mit Verdunklungsfunktion investieren, um zu verhindern, dass die Sonne Sie vorzeitig aufweckt.