Pilates: Eine wohltuende Sportart für alle Altersgruppen
Quelle: VIDEOELEPHANT (Glomex)
In den letzten Jahren ist die Popularität von Pilates exponentiell gestiegen. Diese Sportart ist auch dank der sozialen Netzwerke in Mode gekommen, und zwar aufgrund der Ergebnisse, die diejenigen erzielen, die sie ausüben. In seinen Anfängen im 20. Jahrhundert förderte der deutsche Fitnesstrainer Joseph Pilates diese Methode, um verletzte Soldaten zu rehabilitieren. Heute jedoch hat sich Pilates als eine der vorteilhaftesten Sportarten für diejenigen etabliert, die abseits der in herkömmlichen Fitnessstudios durchgeführten Kraftübungen eine gute körperliche Gesundheit erreichen wollen. Die Vorteile dieses Trainings liegen nicht nur in der Erzielung eines schlanken und definierten Körperbaus, sondern auch in der Verbesserung von Haltung, Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Außerdem beugt die Ausübung dieser Sportart nachweislich Muskel- und Skelettverletzungen vor, erhöht die Lungenkapazität und hilft, die Konzentration durch die Selbstwahrnehmung des Körpers zu verbessern. Faktoren, die, kurz gesagt, zu einer ausgezeichneten körperlichen und geistigen Gesundheit führen und zur Selbstständigkeit von Menschen mittleren und höheren Alters beitragen.