Wie Sie Ihre Zähne richtig putzen
Quelle: VIDEOELEPHANT (Glomex)
Richtiges Zähneputzen hält Zähne und Zahnfleisch gesund und beugt Krankheiten vor, aber die meisten von uns machen es falsch. Eine schwedische Studie ergab, dass nur einer von zehn Menschen die beste Zahnputztechnik anwendet. Hier sind die besten Methoden zum Zähneputzen. Die wichtigste Stelle beim Zähneputzen ist der Zahnfleischrand, wo Mikroben in das Zahnfleischgewebe eindringen können, daher sollten Sie die Bass-Technik anwenden. Starten Sie einen Zwei-Minuten-Timer und neigen Sie die Bürste in einem 45-Grad-Winkel zur Zahnoberfläche, wobei Sie die obere Reihe nach oben und die untere Reihe nach unten putzen. Machen Sie dann kleine, vibrierende Bewegungen am Zahnfleischrand hin und her und wiederholen Sie dies auf der Außen- und Innenseite Ihrer Zähne. Für Kinder oder Menschen mit eingeschränkter Handfertigkeit empfiehlt sich die Fones-Technik, bei der in einem 90-Grad-Winkel und in kreisenden Bewegungen geputzt wird. Bei allen Methoden wird empfohlen, die Zähne zweimal täglich für jeweils zwei Minuten zu putzen, doch nur ein Viertel von uns hält sich an diese Dauer.