Mandeln in Kombination mit kalorienarmer Diät helfen bei Gewichtsabnahme
Quelle: VIDEOELEPHANT (Glomex)
Nüsse werden in der Regel negativ dargestellt, wenn es um das Abnehmen geht; Forscher sagen jedoch, dass Mandeln beim Abnehmen helfen können. Forscher der Universität von Südafrika fanden heraus, dass Mandeln in Verbindung mit einer kalorienarmen Diät das Körpergewicht um etwa 7 kg senken. Mehr als 1,9 Milliarden Menschen auf der Welt sind fettleibig, und Forscher sagen, dass Nüsse bei der Gewichtskontrolle und der kardiometabolischen Gesundheit helfen können. "Nüsse enthalten ungesättigte Fette, also gesunde Fette, die den Cholesterinspiegel im Blut verbessern, Entzündungen lindern und zu einem gesunden Herzen beitragen können", so Dr. Sharayah Carter. Die Forscher untersuchten eine mit Mandeln angereicherte und eine nussfreie Diät, um die Auswirkungen auf das Gewicht und die kardiometabolischen Ergebnisse zu ermitteln. Die Ergebnisse zeigten, dass beide Diäten zu einer Gewichtsreduktion von 9,3 % führten, wobei die Mandeldiät jedoch einige andere gesundheitliche Vorteile aufwies. "Die Ernährung mit Mandeln zeigte auch statistisch signifikante Veränderungen bei einigen hoch atherogenen Lipoprotein-Unterfraktionen, was längerfristig zu einer besseren kardiometabolischen Gesundheit führen kann", so Dr. Sharayah Carter.