Dies sind die positiven Auswirkungen von mehr Schlaf
Quelle: VIDEOELEPHANT TV (Glomex)
Eine erholsame Nachtruhe hat viele Vorteile für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht können unser Immunsystem stärken. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mehr als sieben Stunden schlafen, seltener an einer Erkältung erkranken. Mehr Schlaf hilft auch, das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. "Mehr Schlaf hilft also, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, optimale Entscheidungen zu treffen und das Gedächtnis zu verbessern", erklärt Dr. Patritcia Celan, Schlafexpertin. Wer gut schläft, kann Informationen leichter speichern. Deshalb ist ausreichender Schlaf für Menschen, die eine Prüfung ablegen, so wichtig. Schlafexperten sagen, dass mehr Schlaf uns im Allgemeinen glücklicher machen kann. Das liegt daran, dass die empfohlene Menge an Schlaf uns hilft, unsere Stimmung zu regulieren. "Wenn man feststellt, dass man erschöpft ist und zu leicht reißt, kann man durch mehr Schlaf im Allgemeinen ein glücklicherer Mensch werden", sagt Dr. Patritcia Celan, Schlafexpertin. Experten warnen jedoch davor, dass mehr als zehn Stunden Schlaf pro Tag ein Anzeichen für grundlegende Probleme wie Depressionen sein können.