Verbessern Sie Ihre Selbstbeherrschung mit dieser unkomplizierten Technik
Quelle: VIDEOELEPHANT TV (Glomex)
Trotz unseres besseren Urteils treffen wir oft Entscheidungen, die wir später bereuen. Nun, wir können unsere Selbstkontrolle stärken und bessere Entscheidungen treffen, indem wir einfache Veränderungen in unserem Umfeld vornehmen. Diese Technik wird als Selbstkontrolle bezeichnet. Sie hilft Menschen, ihr Umfeld so zu gestalten, dass sie bessere Entscheidungen treffen können. Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, wie unser Umfeld unsere Entscheidungen beeinflusst. Der zweite Schritt besteht darin, unser Umfeld so zu verändern, dass wir eine gute Wahl treffen. Wenn Sie sich zum Beispiel bei der Arbeit leicht durch Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon ablenken lassen, schalten Sie die Benachrichtigungen aus. Nach Ansicht von Forschern gibt es vier verschiedene Kategorien von Selbstanreizen. Die erste ist die Verwendung von Erinnerungshilfen und Aufforderungen, die zweite besteht darin, unsere Wahl oder Entscheidung anders zu formulieren. Die dritte Kategorie besteht darin, die Zugänglichkeit von Dingen zu verringern, die uns schaden, oder es einfacher zu machen, die bessere Option zu wählen. Die letzte Kategorie der Selbstkontrolle ist der Einsatz von sozialem Druck oder Selbstverpflichtung, um die eigene Verantwortlichkeit zu erhöhen. Das Ziel der Selbstkontrolle ist es, den Menschen zu helfen, rationalere und gesündere Entscheidungen zu treffen. In unserem Geist und Körper konkurrieren ständig verschiedene Bedürfnisse und Wünsche um unsere Aufmerksamkeit. Die Selbstkontrolle kann uns helfen, diese inneren Konflikte zu bewältigen. Es ist ein praktisches Instrument, das die Selbsterkenntnis verbessern kann, Samuli Reijula, Philosoph an der Universität Helsinki.