Gefährliche Allzweckwaffe: Falsch Dehnen schadet mehr als es nützt
Quelle: Fit For Fun (Glomex)
Dehnen macht dich beweglicher und beugt Verletzungen vor. Es kommt aber ganz besonders auf die richtige Dosis, Technik und das Timing an. Sonst kann das Stretching Verletzungen eher fördern als verhindern.