Neue Hoffnung für Übermüdete: Kreatin verbessert Konzentration
Quelle: VIDEOELEPHANT (Glomex)
Eine neue Studie zeigt, dass eine hohe Dosis Kreatin kurzfristig die Hirnleistung bei Schlafentzug verbessern kann. Die Studie untersuchte 15 Erwachsene, die eine Nacht lang wach bleiben mussten und am nächsten Tag mentale Tests durchführten. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die Kreatin bekamen, besser waren als diejenigen, die ein Placebo bekamen. Kreatin, das vor allem für den Muskelaufbau bekannt ist, könnte auch eine wichtige Rolle im Gehirn spielen. Während der Studie verbesserte sich insbesondere die Verarbeitungsleistung und das Kurzzeitgedächtnis der Teilnehmer nach der Einnahme von Kreatin. Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse warnen Experten davor, Kreatin in hohen Dosen einzunehmen, da dies gesundheitliche Probleme verursachen kann. Weitere Studien sind erforderlich, um die langfristigen Auswirkungen und die optimale Dosierung von Kreatin auf die kognitive Leistungsfähigkeit zu untersuchen