Einfach hydriert bleiben: Top-Tipps für mehr Wassertrinken
Quelle: VIDEOELEPHANT (Glomex)
Kennen Sie dieses Gefühl, der Tag ist geschafft, Sie haben gesund gegessen und Sport gemacht, nur wieder zu wenig getrunken?. Hier sind ein Paar Tipps, wie Sie die empfohlenen 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken können . Essen Sie ihr Wasser. Manche leckere Obst- und Gemüsesorten enthalten viel Wasser, und zählen zur täglichen Wasseraufnahme; zum Beispiel Wassermelonen, Erdbeeren, Gurken und Tomaten. Feste Trinkrituale. Wenn Sie sich vornehmen, ein halbes Glas auf dem Heimweg oder nach der Mittagspause zu trinken, und dann ein volles Glas zum Abendessen, können Sie Ihr Ziel leicht erreichen. Digitale Helfer. Es gibt auch zahlreiche Apps und Online-Tracker die Sie erinnern können, Wasser zu trinken. Damit hat man die Flüssigkeitsaufnahme gut im Blick. Das Auge trinkt mit. Stellen Sie das Getränk in einem schönen Glas oder einer Wasserflasche in Sichtweite auf, um Sie zum Greifen zu animieren